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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 高度用眼族注意！學會這4招讓眼睛不再疲憊

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【華人健康網圖文提供／VOGUE】行進時使用智慧型手機，工作時使用電腦，午休時又使用智慧型手機，回到家為圖方便還是拿起手機忙著追劇。那麼眼睛什麼時候休息呢？！

【3／智慧型手機會讓調節焦距的功能失調。老花眼要用眼睛運動和休息來遏止】

不管是誰，總有一天都會老花眼，但是長時間使用智慧型手機的人，有可能二、三十歲就罹患假性老花眼。為了阻止這樣的事情發生，可以讓負責調節焦距的肌肉做做運動。「人們在看東西時，會用睫狀體（ciliary body）肌來調節焦距。

靠著睫狀體肌的伸或縮，當看近的時候，水晶體會變厚；當看遠的時候，水晶體會變薄。然而使用智慧型手機過度的人，由於一直盯著近的螢幕看，所以始終呈現緊張狀態的睫狀體肌變得僵硬，導致無法好好聚焦，進而變成近視，或是暫時性老花眼、視力變差。此時可用遠近運動來鍛鍊睫狀體肌，這樣的運動可以消除眼睛疲勞以及改善肩頸僵硬。」千萬別忘了，使用智慧型手機時，要刻意眨眨眼睛，也要記得閉上雙眼讓眼睛休息。

Tips3：

舉起食指，伸長手臂，雙眼盯著食指指尖。接著慢慢將食指往眼睛貼近，直到無法聚焦之後，再慢慢伸長手臂，讓食指遠離眼睛。來回做十次左右。

【4／藉由鍛鍊呼吸肌，調整紊亂的自律神經】

眼睛和光線，和自律神經有極深的關連。我們的生理時鐘，被設計成日出而作、日落而息。而控制著這件事情的，就是太陽的光。然而，智慧型手機以及電腦的藍光宛如太陽一般，讓我們的神經轉換成活動模式。

眼科醫生表示，「本來我們看著眼前的事物時，是處於放鬆的狀態，而像狩獵般看著遠方時，是處於緊張的狀態，然而會發出強光的數位產品，卻同時給了我們輕鬆以及亢奮兩種感覺。由於這會讓我們的自律神經失調，所以如果我們又過度依賴數位產品的話，交感神經就會經常處於優位。如此一來，結果就是感到焦躁、臉或身體發燙、睡不好，最後會因為呼吸變淺，導致呼吸肌衰弱。建議如果感到壓力，就要鍛鍊呼吸肌，調整自律神經，啟動副交感神經。」

Tips4：

用腹部呼吸。眼睛閉上，先用鼻子吸氣三秒，接著嘴巴收攏，用六秒的時間慢慢、細細地吐氣。此方法可鍛鍊呼吸肌，並得到放鬆。做十次。

完整文章請看VOGUE.com

【延伸閱讀】

• 吃醃漬食物補酵母菌能防癌？醫師：做對這些事更重要 ‧

 爭取豁免 台灣難上談判桌

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中國時報【洪凱音╱台北報導】

台灣未獲美國鋼鋁關稅豁免，台灣對美國出口將課徵25%、10%高關稅，國貿局官員表示，將繼續爭取關稅豁免、密切觀察貿易最新動態；行政院政委鄧振中6月20日再度赴美，可望與華府再次洽談鋼鋁關稅豁免事宜，不過，鋼鋁業者認為，台灣夾在兩隻大象中間的尷尬處境，不管派誰去都難以正式坐上談判桌。

鄧振中表示，我方鋼鋁「含中成分」已向美方掛保證，絕不會違規輸運至美國，希望順利取得關稅豁免；不願具名的鋼鋁業者表示，重點是美國對我方「含中成分」保證有疑慮，預估鄧振中此行，要達成目標確實有挑戰。

國內知名鋼鐵業者則表示，川普是生意人，退讓、籌碼不夠，是不可能拿到關稅豁免；此外，為了釐清鋼鋁產品中的「含中成分」，將會衝擊到中下游不銹鋼、鍍鋅等業者，對台灣整體來說，不見得全部有利。

美前日宣布對歐盟、加拿大和墨西哥，徵收全面的鋼鋁關稅；鋼鐵業主管表示，這對台灣其實是好消息，這些國家等於在國際貿易上，與台灣站在同一線上公平競爭，現在與美國有鋼鋁關稅豁免的國家，僅剩澳洲、韓國、巴西與阿根廷。

台灣鋼鐵工業同業公會理事長林弘男表示，日本現在也還沒談成，相信政府一定會再找機會與美國協商；目前比較正向的是，油價持續高漲，輸送油品的鋼管在美需求大、價格好，即使課稅25%，對業者來說還是有利潤。

💥 貿易戰開打！

川普點火 全球貿易戰硝煙起
爭取豁免 台灣難上談判桌
歐盟28抗1早備妥 33億美元報復清單
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共和黨轟總統 敵盟不分蠢透了

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